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亞洲5大都市兒童睡眠調查



一份由台北教育大學幼教系主導的跨國性兒童睡眠報告顯示,台北市的幼兒與東京、北京、上海、首爾4都市的幼兒相較,台北市幼兒平均就寢時間最晚,而睡眠時間又是最少。而東京兒童平均睡眠時間為10小時6分鐘,是5大都市中唯一超過10小時的。相較之下,台北的幼兒生活作息最不正常,也有缺乏戶外活動的傾向,因此,報告結論中建議,發育中的幼兒至少要睡滿10個小時,應該注意儘量讓幼兒作息正常,以免影響幼兒健康。其實兒童身高與生長激素的分泌有重要關係,人只有在深睡時才會分泌生長激素,一般在晚上10點到凌晨1點是分泌的高峰期,生長激素能促進骨骼、肌肉、內臟和結締組織的生長發育,如果分泌過少,會造成身材矮小、發育不良的情形。


時期 每天睡眠時間(小時) 其中白天睡眠時間(小時)



新生兒 16~18 5~6

1~2個月大 14~16 4~5

3~5個月大 13~15 2~3

6~12個月大 11~13 5~6

1~2歲大 10~12 2

3~5歲大 9~11 1

6~13 8~10

成人 7~8


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辰辰 約晚上 8點~ 8點半 睡覺, 睡到隔天的六點半~七點,
Am 07:15 出門前去褓母家. 午睡時間約 1 個小時左右 (偏少 >"< );
算算他的總睡眠時間, 約 11 個小時, 那麼還算足夠!?

那為什麼辰辰長的偏矮小哩? ~>"<~


同事說, "你們幹嘛逼小孩那麼早睡ㄚ?" 很不認同..
不過 辰馬麻 辰把拔 卻覺得小委屈哩, 因為我們工作的地點
都偏遠, 要花很長的時間在通車上; 也因此如果讓辰辰晚睡卻早起,
那不是睡眠時間更加不足嘛!?

雖然自己知道對寶寶好 就好了, 但是旁人的話語,
還是影響到了我 ..............

辰馬麻 加油! 自己知道 且
確認過 怎麼做對辰辰比較好, 最重要!

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    linahsu6 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()